Здоровье ≈ 2 мин чтения
Сколько калорий сжигает велосипед: калькулятор
Расход энергии зависит от веса, скорости и рельефа. Калькулятор считает по таблице MET — коэффициентов интенсивности, принятых в спортивной медицине.
01Как считается
Ккал = MET × вес в кг × время в часах. MET для велосипеда: около 4 при прогулке до 16 км/ч, 6,8 при 16–19 км/ч, 8 при 19–22, 10 при 22–25 и 12 при 25–30 км/ч. Горный велосипед по грунту — около 8,5.
02Почему цифры приблизительные
Ветер, рельеф, вес велосипеда и тренированность меняют расход на десятки процентов. Пульсометр и измеритель мощности дают более точную оценку, чем любая формула.
03Что влияет сильнее всего
Темп. Разница между прогулкой и бодрой ездой — почти в два раза. Подъёмы добавляют больше, чем лишние километры по ровному.
Вопросы
Сколько калорий за 10 км?
Человек весом 75 кг при 18 км/ч тратит примерно 280–300 ккал на 10 км — это около 33 минут езды.